1:1 Schlafcoaching
(ab 5 Monate)
Euer persönliches 1:1 Coaching
Das Coaching ist so individuell wie ihr selbst.
Jede Familie hat ihr eigenes Tempo und genau daran orientiert sich auch unsere gemeinsame Zeit.
Die Dauer des Coachings liegt in der Regel zwischen 3 und 6 Wochen. In dieser Zeit bin ich verlässlich an eurer Seite.
Jede Familie hat ihr eigenes Tempo und genau daran orientiert sich auch unsere gemeinsame Zeit.
Die Dauer des Coachings liegt in der Regel zwischen 3 und 6 Wochen. In dieser Zeit bin ich verlässlich an eurer Seite.
Wie läuft ein Schlafcoaching ab?
- Schritt 1 - Unverbindliches, kostenfreies Infogespräch
In einem unverbindlichen und kostenfreien Infogespräch per Telefon mache ich mir anhand gezielter Fragen ein Bild von eurer jetzigen Schlafsituation. Hier erfährst du den
genauen Coachingablauf sowie deine Investition.
- Schritt 2 – Beobachten & Verstehen (Protokollphase)
Du hältst für 5 Tage eure Schlaf- und Alltagsrhythmen in einem strukturierten Protokoll fest. So gewinnen wir gemeinsam einen ehrlichen Einblick in eure aktuelle Situation.
Ich stelle dir dafür eine Vorlage zur Verfügung und erkläre dir vorab ganz in Ruhe, worauf es ankommt und wie du am besten vorgehst.
Ich stelle dir dafür eine Vorlage zur Verfügung und erkläre dir vorab ganz in Ruhe, worauf es ankommt und wie du am besten vorgehst.
- Schritt 3 – Verstehen & erste Schritte (Analysegespräch ca. 2 Stunden)
Gemeinsam schauen wir uns dein Protokoll in Ruhe an und besprechen, was es über eure Schlafsituation verrät. So können wir die Ursachen besser einordnen und gezielt darauf eingehen.
Du erhältst erste liebevolle Impulse und alltagstaugliche Ideen, die du direkt umsetzen kannst – als sanften Start auf eurem Weg zu mehr Schlaf, Ruhe und Sicherheit.
Du erhältst erste liebevolle Impulse und alltagstaugliche Ideen, die du direkt umsetzen kannst – als sanften Start auf eurem Weg zu mehr Schlaf, Ruhe und Sicherheit.
- Schritt 4 – Euer Weg entsteht (Coachinggespräch ca. 2 Stunden)
Vielleicht spürt ihr schon erste Veränderungen. In unserem Coaching-Gespräch entwickeln wir nun gemeinsam euren ganz persönlichen Schritt-für-Schritt-Plan.
Er ist liebevoll auf eure Familie, eure Lebenssituation und die Bedürfnisse deines Kindes abgestimmt, damit ihr mit Klarheit und Zuversicht weitergehen könnt.
Er ist liebevoll auf eure Familie, eure Lebenssituation und die Bedürfnisse deines Kindes abgestimmt, damit ihr mit Klarheit und Zuversicht weitergehen könnt.
- Schritt 5 – Reflexion & Ausblick
In unserem gemeinsamen Abschlussgespräch blicken wir auf euren bisherigen Weg zurück: Was hat sich verändert? Was hat gut funktioniert? Wo braucht es vielleicht noch kleine Impulse?
Du bekommst Raum für deine Fragen, Gedanken, Gefühle und einen Ausblick, wie ihr den eingeschlagenen Weg weiterhin in eurem Tempo gehen könnt.
Du bekommst Raum für deine Fragen, Gedanken, Gefühle und einen Ausblick, wie ihr den eingeschlagenen Weg weiterhin in eurem Tempo gehen könnt.
- Schritt 6 – Ankommen & Genießen
Jetzt darf Ruhe einkehren. Ihr habt viel geschafft und dürft die Veränderungen bewusst wahrnehmen und genießen.
Diese Phase schenkt euch Raum, um im neuen Schlafrhythmus anzukommen, Vertrauen zu festigen und euch gegenseitig in eurer Verbindung zu stärken.
Genieße die wiedergewonnene Energie, Nähe und entspannte Familienzeit.
Diese Phase schenkt euch Raum, um im neuen Schlafrhythmus anzukommen, Vertrauen zu festigen und euch gegenseitig in eurer Verbindung zu stärken.
Genieße die wiedergewonnene Energie, Nähe und entspannte Familienzeit.